女性のためのトレーニング&スポーツ専門誌

Woman’s SHAPE&Sports Vol.01 2009年10月号

目次

■Athlete'sS SHAPE
尾川智子
登るのは瞬発系の動きなので回復が大切
休みを覚えて成長する
日本人初のプロクライマー
■Special Lesson
尾川智子のフィットウォールトレーニング
~スリムに引き締めたい方へ~
■Body Fitness's SHAPE
Shieca
みんな同じような体型だったら面白くない
高重量トレで筋肉質な身体を目指す!!
■森弘子
筋トレの応用で40代初産を無事終える
「実験」を重ね、シェイプの限界に挑戦
■特別対談 石井直方×森弘子
女性らしさを作るのは実は、筋肉なんです
■新井敬子
■Athlete's SHAPE
■ナチュリルアスリートクラブ
遊佐雅美
萩原智子
山田幸代
武内麻美
MIKI&YURIE
向山敬子
■向山敬子のストレッチ講座
■森弘子が贈る基本トレーニング
美しいシェイプは4つのラインで決まる!
■Fitnessclub Trainer&Instructor's SHAPE
■フィットネスクラブ トレーナー&インストラクターさん大集合!!
■フィットネスクラブ トレーナー&インストラクターさん大集合!!02 inゴールドジム
■Bodybuilder's SHAPE
西本朱希
水間詠子
大澤直子
天童あゆみ
■これだけは知っておきたい筋トレ基礎知識14
■天童あゆみ監修 初心者のためのマシントレーニング入門
■ダイエットのウソ、ホント もうリバウンドや停滞に悩まされない!!
シェイプを成功させる栄養摂取のコツ
■Fighter's SHAPE 01
藤井 惠
MIKU
田嶋はる
HIROKO
■フィットネス自慢さん紹介します!