Woman's SHAPE Official Website

Dancer's Shape 01
今井葉菜
「健康で美しい」が私のテーマ！
美脚メソッドを多くの方に伝えていきたい

Dancer's Shape02
YURIE
軸になるのはインナーマッスル
激しいダンスをつくる源は？

インストラクター＆フィットネス自慢さん
Select4

森弘子＆Shiecaプロデュース
年代別 水着の似合うカラダ作り

Around 30 Years old
Shieca　短時間全身ワークアウト
「アラサーは運動量を増やし、積極的にカラダを改善しよう」

Around 40 Years old
森弘子　スタビライゼーション・エクササイズ
「加齢で衰え始めるアラフォーは、コアから作り直そう」

気分が上がるトレーニングアイテムはコレ！
アンチエイジングボディの美魔女 森弘子さんオススメ・アイテム！
Shiecaさんのトレーニングバッグの中身を拝見しまーす！

SPECIAL talk 筋トレが女性らしさを作る！
筋肉博士 石井直方×森弘子
美しい姿勢を作る大腰筋トレーニング

コアを鍛えるおすすめトレーニング
美しい姿勢づくり＆脂肪燃焼UP!!

Athlete's Training 01
ラグビー女子日本代表
世界へ挑む美しき戦士たち
ラグビーは男だけのものじゃない！

Athlete's Training 02
女子プロ野球 小西美加＆厚ヶ瀬美姫
男子に負けないスピード感！
女子プロ野球を支えるチカラとは？

Athlete's Training 03
なでしこジャパン 大野忍
一瞬のスピードと鋼の上半身！
なでしこの元気印は二兎を求める

好評企画
私はこうして鍛えています
フィットネスクラブトレーナー＆インストラクターさん大集合!!

私はこうして鍛えています
フィットネスクラブトレーナー＆インストラクターさん大集合!! 02
in GOLD'S GYM

Athlete's VOICE
山本美憂＆聖子
もっと美しく、そして楽しく！

山本美憂＆聖子のグラマラスイッチ
ストレッチでアスリートボディをつくる！

美肌にアンチエイジング
美力を高める野菜フレッシュジュース

トレーニングの権威 トップビルダーからのメッセージ
女性のカラダが輝くために！
西本朱希／水間詠子／大澤直子／天童あゆみ

大澤直子の
これだけは知っておきたい
筋トレ基礎知識10

天童あゆみ監修
初心者のためのマシントレーニング入門
胸／背中／脚＆コア／肩＆二の腕

生活タイプ別
代謝をアップさせる栄養摂取のコツ

Volume Up；応募者殺到！　
フィットネス自慢さん、紹介します！