女性のためのトレーニング&スポーツ専門誌

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vol.24 2022年7月号

2022年7月28日(木)発売

私のカラダを劇的に変えた
「筋トレ」と「食事」

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目次

■Coverinterview 道端カレン

フィットネスはもっと自由!

■私のカラダを劇的に変えた「筋トレ」と「食事」

■身体は「気持ち」×「行動」で変わる

栗原ジャスティーン

■メリハリのあるトレーニングがメリハリのあるカラダを生む

ダンシーあずさ

■くびれを目指すヒントは肋骨と骨盤の距離

柳本絵美

■筋トレのレベルアップを感じるには自分の動作を鏡でチェックすべし

小谷野彩香

■メリハリのあるシルエットを作るポイントは“背中”にあり

柿 夏芽

■日常での肋骨を締める意識がシェイプされたウエストへの近道

射手矢味香

■トレーニングを“練習”すれば身体はカッコ良く変わる!

大谷美咲

■身体の基本は“食事”が8割

岡部 友

■安井友梨考案の新競技

「ドリームモデル Presented by FAVOLINK」直前まるわかりガイド

■タニタ体組成計とともに挑む世界チャンピオンへの挑戦

安井友梨

■「私がMUSASHIを選ぶ理由」

小谷野彩香

■読者モデル&インストラクターselect

■親子のカタチ

山口親子/中田親子

■6カ月で身体を変えるヒント

メリハリボディは“食べて”つくる

■話題のリカバリーアイテム「炭酸源®」を試してみた

■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!

■えみりーの食習慣!

くびれボディを作る秘訣は「ラカントS」と「へるしごはん」

■「胸郭」の動きに目を向けて身体の不調を改善する

Shieca

■ジムでよく見かける 

間違いだらけのダンベルトレーニング

■Woman’sSHAPE読者モデルも続々参戦♪

マッスルゲートウーマンズレギンスの魅力

■高品質のピラティス器具と世界クラスの教育 

カナダ・トロント発祥 Merrithew上陸!

■Woman's Sports01 佐藤友花&佐藤陽太郎

「簡単じゃないのは承知のうえ。それでも金メダルを目指す」(友花)

「国内トップとして、この競技を男子にもっと普及させたい」(陽太郎)

■Woman's Sports02 塚本ナナミ

「レーサーとしても女性としても身体を鍛えたらいいことがたくさんありました!」

■Woman's Sports03 藤波朱理

「連勝は意識しない。これから勝つことだけに集中したい」

■Woman's Sports04 白石怜佳

「出遅れたとしても。他の種目で追いつく余地はある。それがトライアスロンの魅力」

■女性ホルモンを活性化 女性力・美ストレッチ

元宝塚・拓麻早希 生尾美作子

■石井直方(東京大学名誉教授)×森弘子

 何歳からでも筋トレで筋肉は強くなる !

■桑原流 ボディメイキングの鉄則

 ~身体を健康的にシェイプするお勧め習慣~

■森 弘子に学ぶ!女性のための栄養学Vol.08

 大豆イソフラボンのチカラ

■女性トレーニーのための筋トレQ&A 天童愛ゆ美

■オッシュマンズ最旬アイテムレポート

■プレゼント

■筋トレ市場調査

■読者モデル2022

■読者モデル募集中


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